mięśnie człowieka

[...] jak dokładnie działa na człowieka pokonanie 100km w ciągu jednego dnia, ale skądś kalorie na ten wysiłek trzeba wziąć, jak nie z jedzenia to z tkanki tłuszczowej, ale czy mięśnie mogą być zagrożone to nie mam pojęcia. W wypowiedziach bardziej doświadczonych ode mnie użytkowników sfd, często czytam, że odczuwanie "zakwasów" nie jest potrzebne [...]

Dobrze mumin gada, polać mu %-) Dużo ciekawych rzeczy poruszyłeś, więc też postaram się coś od siebie dopisać. przy skrajnie niskim bf 2600 kcal to nadal glodowka i katowanie glowy. 2 tyg nic nie pomoga chyba ze mowimy o zrzucani kilku kg a nie redukcji pod forme startowa. ja jak wytne do tych 8 % to jedzac 5 tys kcal glodny jestem 24h. w teori [...]

[...] 3 razy w tygodniu (wtedy gdy mam największe problemy ze wstawaniem) L-karnitynę w płynie (750 mg)- godzinę przed każdym treningiem HMB (Megabol- kupiony w sklepie SFD)- 4 tabsy po treningu i 2 przed spaniem codziennie (jak nie ćwiczę to rano ze śniadaniem 2 i przed spaniem 2)- nie mam pojęcia czy jest to ok. kg po kg w dół A mięśnie coraz większe

Witajcie, jejku, nie moge przez Was spac! cala noc jakies sztangi mi sie snily! masakra! z jedzeniem chyba lepiej, ale przez dluga przerwe w dzien (kiedy spalam, troche chora jestemm) nie zdazylam sie najesc bialka:D dzis TBC i pilates, wiem, wiem, to nie trening, ale miesnie tak mnie dzis bola, ze ledwo sie moge przeciagnac hihi ale obiecuje [...]

MOZE I TAK, ALE NIE AZ TAK SLABE... TU CHODZI O WYWAZONA OCENE! no, w porownaniu do przecietnego czlowieka nie jest slabe, ale jak na moje potrzeby - tak DZIWNE ZE SIE JESZCZE Z NIM NIE UPORALAS I NIE WZMOCNILAS GO KONKRETNIE.. NA STAROSC SLABOSC WYJDZIE... wlasnie ja tez sie dziwie, ale to chyba u mnie chodzi o nawyk trzymania 'aktywnego' [...]

[...] wchodzi na człowieka od nóg. Nigdy nie będzie silny ten kto zaniedbuje nogi i plecy :-) Moje łydy dostają sporo, ale i nie ma ich co żałować, bo to podobno najsilniejsze mięśnie w całym ciele. Sam się zdziwiłem przy pierwszym treningu na maszynie ile one potrafią. Założyłem chyba ze 70 jednostek (na maszynach trudno mówić o kilogramach) i [...]

[...] Półmaratonu. Dychy. Może wtedy odwróciłbym się od biegania długich dystansów zanim nie będę na nie gotowy. Tak jak hołduję zasadzie: "Przez siłę do mięśni, a nie przez mięśnie do siły", tak w bieganiu powinienem kierować się logiką: "Przez dobrą kondycję do biegania." a nie "Przez bieganie do dobrej kondycji." Przykładem, że taka logika ma [...]

[...] też są w stanie zniszczyć w krótkim czasie cała karierę i kilkuletnią pracę człowieka. Po czymś takim nikt nie weźmie cię za poważnego kulturystę. Jeśli ktoś chce mieć duże mięśnie, powinien się o nie postarać w siłowni. Spora część zawodowców nosi na mięśniach tak oczywiste oznaki takich praktyk, że ich zaprzeczenia wydają się co najmniej [...]

[...] artykul wklejony przedtem: http://monolith.strefa.pl/pliki/apoteoza.php i jakis inny: http://topo.uka.pl/content/porady/trening.php i najwazniejsza czesc: Po drugie, mięśnie zbudowane są w taki sposób, że ich siła nie zależy wyłącznie od ich przekroju (wielkości), ale również od tego jak dużo jednostek motorycznych (włókienek mięśniowych) [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Odpowiedni kompleks witamin i minerałów powinno zapewnić nam ich skuteczne uzupełnienie. Kreatyna - dzięki niej nie było takich spadków siły, a i mięśnie stały się bardziej pełne. Odżywka białkowa - jako uzupełnienie diety. Nieraz za późno się budziłem, a że miałem gdzieś szybko iść to porcja białka, zawsze była [...]

[...] spala o 36% mniej tłuszczu i gromadzi w tkance tłuszczowej większość tego, co zjadasz. Może też hamować produkcję testosteronu i hormonu wzrostu, które pomagają budować mięśnie. Nie musisz całkowicie rezygnować z alkoholu i wznosić każdy toast wodą. Pamiętaj jednak, że wypijanie 8 szklanek H2O dziennie przynosi wiele korzyści. Pomoże Ci czuć [...]

Podczas odpychania lub chodzenia na czworakach mieśnie piersiowe są bardzo silnie stymulowane ( sa wręcz kluczowe ). Należy więc przypuszczać iż sa one pozostałościa po przodkach i sa one coraz rzadziej używane przez człowieka który osiągną pozycje wyprostowaną. Brak stymulacji wynikajace z rozwoju ewolucyjnego doprowadzi w przyszłości do [...]

[...] do zakłóceń w pracy tzw. pompy mięśniowej, należy systematycznie uprawiać jogging, aerobik, pływanie, jazdę na rowerze, różne sporty i ćwiczenia gimnastyczne modelujące mięśnie brzucha, ud, bioder i ramion. Ludzie, u których występuje zagrożenie powstania cellulitu (a ich nieregularny tryb życia wyklucza uprawianie systematycznych ćwiczeń), [...]

[...] a po konkursie publiczność nagrodziła go oklaskami wstając z miejsc. Chociaż nie wygrał konkursu, był zdecydowanie gwiazdą wieczoru. Jego najsłabiej rozwiniętym mięśniem były wówczas nogi i właśnie słabe nogi były główną przyczyną porażki na Mr. Universe. Po powrocie do domu Schwarzenegger napisał list do swojego idola, Rega Parka, z [...]

[...] knife na pewno do poczytania, chociażby to bo mało ludzi o tym wie tak naprawdę. Następnie "Jeśli chodzi o współdziałanie mięśni – to w przysiadzie biorą udział zarówno mięśnie przedniej jak i tylnej strony uda. Wykres momentów siły zginaczy i prostowników stawu kolanowego z książki Tadeusz Bobera i Jerzego Zawadzkiego "Biomechanika układu [...]

Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]

o detonatorze faktycznie moglby tak napisac ale nie o bialku to tak jakbym napisal ze codziennie jem 300g bialek jaj o przyredukowalem , miesnie nabraly gestosci i wogule mam mase jak jasna dupa a nawet efekt powinien byc lepszy bo bialko jaja jest najbardziej zblizone do aminogramu bialka czlowieka Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-05 [...]

[...] on z 4 części: Rozgrzewka (trwa zwykle 5-10 minut) - intensywna i bardzo istotna część treningu, przygotowuje ciało do wzmożonego wysiłku, chroni przed kontuzjami, rozgrzewa mięśnie przed wysiłkiem i zwiększa ruchomość w stawach; często zawiera już ćwiczenia przygotowujące do zadań części głównej (w zależności od tego jaki jest charakter i główne [...]

Ludzie tak roznie reaguja na diety. Wszystko zalezy od typu czlowieka, jego dotychczasowej historii diet i ruchu... wiec jednym starcza proste "jedzenie mniej" i chudna inni sie zacinaja, a niektorzy w ogole walcza o kazdy kg w dol. Co do diety zbilansowanej ma ona pare zalet, ktorych nie maja inne diety, nie tylko sprawdza sie jako [...]

[...] kilowego człowieka który trenuje do 2 godzin dziennie i to dosyć ciężko. czy 2g białka/1kg ciała to dobra porcja, czy tez znowu nadmiar białka który się odłoży? i chce żeby mięśnie się rozwijały cały czas. ogółem mówiąc, jadę na masę i nie wiem jak jest z białkiem, podbijanie kalorii białkiem to dobra sprawa, czy tez jak teraz robię to węglami. [...]